男人每天都要努力工作赚钱养家，有时候下班了也得去应酬，真的很辛苦，有时候好不容易有时间和妻子进行性生活，却发现自己硬度不够。
商丘阳光医院医生讲解：如何增加硬度和持久力呢!
一、坚持平稳心情
性功能障碍类疾病的发病和精力、心情、心思等要素较为亲近，如果长期存在过火激动、郁闷、焦虑、惊吓等不良情绪的话那么是可以引发性功能问题的，您要放轻松点。
二、坚持体育锻炼
男性平时不能忽视体育锻炼，适当进行一些体育锻炼可以强健体魄，养气精神，有好处的。相关阅读：硬度不够吃什么药比较好
三、不要过度手淫和性生活
夫妻应该多接受性教育，得正确地对待性生活，要改掉过度手淫的习气，性生活不可以过频，夫妻间的沟通和理解同样也非常重要，希望您不要再存在这些恶习了，要尽早戒除，养成良好的生活习惯是关键!
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